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20250712(六) 晴☀️，寫於家中。
最近開始覺得做了什麼事其實並不重要，重點是自己在什麼樣的狀態、用什麼樣的習慣、用什麼樣的心境去做事，或者不做事。
這週的週記做了一點改變：我用語音輸入的方式再修改。
本週回顧
作息改變與健康管理
這週主要的作息改變，就是早上起來先固定做88拜的運動，然後自己做早餐。
原本之前常常在外頭買早餐，那也是有一些代價的，鹹味也會比較重。
自己做早餐一段時間之後，很明顯的口味也變得比較正常，體重也降下來一些，有許多好處，也蠻有精神。
最近的作息就是：早上六點之前不開電腦上網，晚上七點之後也不上網(線上會議除外)。
所以在六點到七點中間這段時間，才是工作或者是用網路的時候。
這樣子的一個時間界限，我覺得其實蠻好的：可以讓自己在還未清醒或將要沉睡的這段時間，不受到外界的刺激與干擾。
當然有的時候沒有百分之百做到，也就是早上起來的時候可能會查個信， 這種事情之後也是要避免。
目標就是落實六點以前不上網 晚上七點以後也不上網(線上會議除外)這件事情。
睡眠品質因此而變好，最近有相當的改善。
週日：playback月聚會與8月8號活動籌備
週日的時候是playback月聚會，月聚會的時候呢，一如往常的大家都很投入，而且也有很深刻的彼此聆聽的流動。在Playback月聚會之後，因為收到了建議說8月8號辦一個週年的活動，所以禮拜一的時候寫了一個文案，然後把它發出去。
雖然我自己腦中的構想是OK的，但是因為周日才接到，週一早上就發，其實這個速度是有點快，文案寫的就不太完整，有點太倉促。
幸好Yiyi也幫忙發現了這件事情，然後提出了修改的建議，作了一個bug report，所以我在接下來的一兩天，在家人的協助下就把它改好了。
8月8號活動主要是要做「生活中的即興劇場」，說明的文件也都寫好了，會附在週記的連結裡頭，在此就不贅述。
週三：vTaiwan聚會與音訊轉錄功能實測
週三的vTaiwan聚會，開始實際使用音訊轉錄、逐字稿即時校對的功能，基本上還蠻順利的。
結束的時候收集到一點微調的建議，因為有時候有人需要一面分享螢幕 一面轉錄，原本30秒鐘的限制太短。所以在周四的時候把時間加長，然後也修正了倒數計時的標記位置。把那個樣式都改好了。
總而言之，工作上也都還蠻順利的。
G0V黑客松準備
報名了接著週日的G0V黑客松，我大概有快兩年沒去了。這次的黑客松，要去跟vTaiwan社群的人碰面，對於有興趣參與網頁的人，引導他們裝開發環境、了解協作的一些方式等等。
總是人跟人見到面，會比較有比線上來的更直接吧。
我給自己的限制就是不帶開發機，避免在現場因為人多聲音也多、期待可能也有一些，開始coding的時候呢，會比較容易過度投入跟消耗。
這次給自己的限制就是：帶好iPad、手機、紙筆，但是不帶開發機。
這幾天也花了一些時間去設定iPad，讓那些書籤、快捷鍵、應用程式等等，都設定到比較適合出去參加活動。大概就這樣。
習慣的改變
最近習慣的改變一開始有講到，就是自己做菜這件事情。
還有運動的習慣，加上了一個昆達里尼瑜伽。
早上做八十八拜，上午或下午做昆達里尼瑜伽，每天兩個時段的運動，我覺得還不錯。
就維持飲食、睡眠、運動三個方向的健康。大概就是這樣。
相關連結🔗
- vTaiwan會議頁
- 8月8號〈一心一意：生活中的即興劇場活動〉
- 30分鐘昆達里尼瑜伽｜Surya Kriya 簡單強大｜減重、驅寒、自信、溝通｜Kundalini Yoga / by Cloud Yoga 雲瑜伽 愚家
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《金剛經》(新錄)：